感情コントロールが苦手な場合、人間関係に悪影響を及ぼすことが予測されます。

例えば、お友だちに一緒にブランコで遊ぼうと提案したけど、お友だちは別の遊びがしたくて断ったとします。自分の期待していた返事が得られなかった時に、つい怒ってしまいます。

この場合は、お友だちと喧嘩になってしまう可能性でなく、いきなり怒ってくるお友だちにどう接すればよりのかわからなくなり、以降その子と距離を置くようになる可能性も考えられます。

怒りのコントロールができない場合はこのように、人間関係において長期的にもよくない影響を及ぼしかねません。さらに、「人間関係で失敗した経験」がその後も積み重なった場合は、将来人間関係を築いていくうえでも自信が持てなくなることも考えられます。

しかし怒りの感情は、悪いものではありません。

怒りは「防衛感情」とも言われ、自分の身に危険が迫ったときに感じる自然な感情です。問題となるのは、怒りを表現する方法が不適切な場合です。「怒り」という感情に適切に対処できれば、人生をよりよくしていくことができるでしょう。

アンガーコントロールの必要性

アンガーコントロールを身につけることは、子どもにとってさまざまなメリットがあります。

感情の暴走により人間関係を壊すことがなくなり、自分が望む人間関係を築くことができるようになるでしょう。友だちなどの周囲の人間とよい関係を築いていく経験は、自己肯定感を高めることにつながります。また、アンガーマコントロールを通じて自分の感情を適切に伝えるスキルを学ぶことは、コミュニケーションの訓練でもあります。

ただし子どもがアンガーコントロールを学ぶ際は、子ども自身がその必要性を認識して取り組むことが大切です。自分の感情に気づいてコントロールすることは、自分にしかできないためです。したがって、子ども本人がアンガーマネジメントに主体的に取り組めるように、大人が関わっていくことが大切です。

例えば、「なぜ、アンガーコントロールを実践するのか」ということについて子どもと話し合い、「もう友だちと喧嘩したくない」などの動機が本人から出てくれば、初めのころはうまくいかなかったとしても、アンガーマネジメントの訓練を続けていくことができるでしょう。

自分の感情を認識する

怒りの感情をコントロールできるようになるためには、まず怒りについて知ることが大切です。怒りのコントロールが苦手な子どもは、怒りのレベルに関係なく、些細なことでも感情を爆発させてしまうことがあります。そこでアンガーマネジメントの技術の一つ「スケールテクニック」では、怒りの感情を段階に分けて可視化します。

子どもと一緒にスケールテクニックをおこなう際には、「気持ちの温度計」というツールがよく使われます。 「気持ちの温度計」を使い、「自分の気持ちの温度がどのような状況で、どこまであがってしまうのか」ということを確認し、自分の気持ちを捉えられるように練習していきます。また「怒りを感じたときに、気持ちを落ち着ける方法」を決めて、練習しておきます。

アンガーコントロールでは、以下のような方法があります。

〇対処法をつくる

6秒ルール

怒りはどんどん強くなるのではなく、6秒経つと落ち着きはじめるとされています。このため、怒りを感じたら、何らかの言動をする前にまず6秒間待つことを教えます。子どもと一緒に1から6まで数えて待つ練習をおこない、怒りを感じたときに実践するよう伝えます。

深呼吸

怒ったときに深呼吸をすると、気持ちを落ち着かせることに有効であることを伝えます。「6秒ルール」とあわせて、数を数えながら深呼吸をしてもよいでしょう。

その場を離れる

怒りを感じたときに、その状況から離れることで気持ちをリセットする方法です。相手にもタイムアウトをとることを伝え、静かな部屋などの気持ちが落ち着きやすい場所に行き、落ち着いたら戻るとよいことを伝えます。

〇伝える方法を身につける

怒りを暴力や強い言葉で表すのではなく、相手に上手に伝える方法を教えます。

自分の気持ちや要求を言葉で伝える練習をおこないました。

〇怒りが誘発されにくい環境をつくる

周囲の大人がおこなう対処として大切なのは、子どもの怒りが発生する状況や環境を把握し、怒りが起きにくい環境をつくることです。子どもが自分の感情をコントロールできるようになることは大切ですが、怒りが発生するような状況が繰り返し起きないように、大人が環境を調整するなどの工夫をおこなうという考え方も大切です。

今月の制作活動のテーマは「カエル」です。

ハサミを使って線をなぞりながらハスの葉を切ったり、色鉛筆でカエルの目を描いたり、舌を丸めたりと指先の巧緻性を高めること、楽しく最後まで作り上げることで、「できた」をたくさん経験し、自己肯定感を高めていくことを目的に活動を行ないました。

笑ったカエルや寝ているカエル等、目の描き方ひとつでみんな素敵な個性のあるカエルを作っていました。

子育てをしているなかで、ついついお子さまの良くない（望ましくない）行動に目がいきがちではありませんか・・・？

その行動に対してきつく怒ってしまったり、どうしてできないんだろう、、、とマイナスに考えてしまったり・・・

お子さまにとっても保護者の方にとってもマイナスになってしまいますよね・・・・

ですがこの考え方や見方を360度変えてみてはどうでしょうか？？お子さまの良い行動に注目してみましょう。

そこで今回はお子さまの良い行動に注目したうえでの褒め方についてお話をします。

お子さまのできたことを一緒に喜び、嬉しい気持ちや楽しい気持ちを共有しましょう。他者と気持ちを共有することを知ることで、小さなお子さまは信頼関係を構築することはもちろん、認められているという経験を得ることができます。

そのようなことが褒められると嬉しいという感情へと繋がっていくのです。

次に、褒めるときは具体的に褒める

「すごいね」「えらいね」だけではなく、具体的にどこが良かったのか、できているのかを伝えてあげることが大切です。そうすることで、お子さまは自分の良い行動を知ることができ、それをすると褒めてもらえるんだ！という考えから、良い行動を繰り返し行う傾向がみられるようになります！！

また、結果を重視するのではなく、お子さまがその活動や課題に取り組むことができている過程についてもしっかり褒めてあげましょう。

「お片付け頑張っているんだね！上手にできているね！」とお子さまの行動を実況しながら褒めていくことも効果的です。

褒めることによって、お子さまは自分に自信を持つことができ、自己肯定感が高め、挑戦する気持ちが芽生えさせることができるようになります。

ぜひ、一緒に言葉かけや褒め方を意識しながら、お子さまと接していきましょう！

　パズルは「脳を活性化させるため、子どもの成長にはとても有効的な遊び」と言われ、指先が器用さ、観察力、想像力、集中力、記憶力等に効果があります。

　ピースをはめたり、はずしたりなど、手や指を動かすことで、しだいに細かな作業を行えるよう、指先の器用さを養います。

　出来上がりの絵をしっかりと見て特徴をつかまないとパズルの完成はできません。また、組み立てているときも、「この柄はここにあった」や「こっちはこうだった」などしっかりと観察して見極めていく力が必要になってきます。その為パズル遊びをしていると観察力が徐々についていきます。

　パズルの絵柄などイメージして組み立てていき、完成させるためにはそのイメージを保ったまま組み立てていく必要があります。イメージをしながら組み立てていくときに想像力が問われることになり、遊んでいる中で力がついていきます。

　パズルは「完成させたい」という思いから、じっくりと遊ぶ経験をすることになります。夢中で遊ぶという経験をたくさん積むことによって、それが「集中している」という経験になり結果として集中力の向上につながっていきます。

　観察力、想像力ともつながってくるのですが、「最初に見た絵柄を覚える力」や「その絵を思いだす力」などはすべて記憶力とつながっています。

　このようにパズルには５つの効果がありますが、スモールステップで簡単なパズルから始めることにより、自己肯定感を高めながら行うことがさらなる効果に繋がります。

　私たち大人は、子どもの不適切な行動や言動、できない部分などについ目がいってしまいがちで、気がつけば一日注意してばかりいた…ということもよく聞く話です。

　しかし、子どもにはやはり褒められることが必要です。褒められることで自信や自己肯定感が高まり、良い行動や適切な行動を増やしながら、子どもを良い方向に伸ばしていくことにつながります。

　私たちが思っている『褒める』とは、一言で言うと『可能性を広げる』ことです。

　と言うことは、褒めることによって、可能性は無限大に広がっていきます。なんだかとてもワクワクしませんか？

　子どもの頃の経験・体験はその後の人生を大きく左右するものなので、子どもの将来をしっかりと見すえながら、どんな小さなことでも褒めていきましょう。

　では今日から早速実践してみましょう！目標一日３０回…。

　継続は力なり…

　自己肯定感とは、人生における自分の価値や存在意義を認める感情です。

　自分を認められなければ、日々の生活から現在、未来に対してマイナス思考になってしまいがちです。

　しかし実は、この自己肯定感は私たちの日々の生活の中で意識的にも無意識的にもいつも接している感情でもあります。それだけ人生を左右する重要な要素だということです。

　自己肯定感を高めることが、今後の人生を切り拓き、良い結果をもたらしていけるといってもいいでしょう。

　きっずぱれっとに通ってこられる子ども達は、失敗体験を積み重ねやすく、“できないこと”を人と比べて、劣等感を感じやすく、どうしても自己肯定感が低くなってしまいがちです。

　自己肯定感が低い状態では、活動に対してのやる気や意欲が低下していて、時には活動に取り組む事すらできない状態になってしまうこともあるので、自己肯定感を高めていくことがとても大切になります。

　では、自己肯定感を高めるためにとても重要なことがあります。

　それは“褒め、認める”ことです。

 　“褒める”とは、子どもが頑張った時や何かができるようになった時、よい結果を出した時やその過程において、「頑張ったね」「すごいね」といったように、一緒に喜び、子どもの努力や達成、その過程について“褒める“ことです。

　“褒める”ことは、とても大切ことですが、それだけでは、自己肯定感はうまく育まれません。

　“認める“とは、何か特別なことがなくても、親の無条件の愛情のように、子どもの存在自体を認めてあげることです。 “褒め、認める”ことが、子どもの自己肯定感を育み、生きる力につながるのです。